太ももとむくみ

足を細くしたいという悩みから、 ダイエットをしようと思い、ネット・書籍を検索します。

必ずといっていいほど、書いてあるのが、 スカートをはいて、他の人に見られるようにする そうすることによって、「脚に緊張感をもつことができ、細くなる」 と書いてあります。

他の人に見せられるくらいなら、 ダイエットなんてしません。

見せることが出来ないからダイエットがしたい。

と思うのは私だけではないと思います。

簡単に痩せる方法・これ以上太くしない方法について 紹介したいと思います。

足が太くなる原因としては、むくみです。

老廃物や血液及び水分の流れを停滞することにより、 足がむくみます。

ずっと足がむくんでいるままだと、 それらがセルライトに変わっていきます。

そうすると足を細くすることが難しくなってきます。

セルライトを作る原因を払拭するためにも、 体内の老廃物を体外に出すことが必要となるのです。

リンパの流れを活発化させるためには、 リンパマッサージが効果的です。

簡単なマッサージを紹介します。

マッサージは、椅子に座って行います。

①ひざの上、太ももの一番細い部分を両手で掴み、 手のひらを使って太ももの付け根に向かってなで上げる。

②太ももの外側を、ひざから太ももの付け根に向かって押し上げる。

③太ももの前側を、内側から外側に向けてなでる。

④太ももの裏側を、後ろ側から外側に向けてなでる。

⑤太ももの付け根を、足の内側から外側に向けて、 手のひらを使って円を描くようにマッサージする。

⑥ひざから足の付け根までもみほぐし、 足の付け根のリンパ節に流し込むように指で押す。

「ちょっと、浮腫んだな」と思ったら マッサージすることをお勧めします。

運動することも大切ですが、 毎日の足の疲れを残さないことも大切なようです。